ミーハー女のミーハー日記２

カテゴリが健康っておかしいかもしれないんだけど・・・

流行りにのってやっています

ビリーズブートキャンプ DVD版

何をいまさらって感じですが、ここ最近やっています
ビリーも来日して（もう帰国しましたが）ますます人気が出ていますよね～。

私は、自分で買ったのではなく、妹が友人から譲り受けたのを便乗してやっています
妹の友人は、こんな、苦しいのやってられるかとリタイアしちゃったらしい



もうすでに知れ渡っているからいまさら説明も不用だけど一応、リンク載せておきます

簡単に説明すると、アメリカの軍隊で短期間で
体を絞り込むための集中トレーニング法をおさめたＤＶＤ

本当は連続7日間の使用なんだけど
私の場合、10年以上まともに運動もしていない状況なので
最初の1週間は1枚目を2日連続して1日休んでを繰り返して5日間
次の週は、1枚目、2枚目、休憩日を繰り返して
今は2枚目のがきついのでそれを慣らしているところです
でも1枚目のほうは、もう筋肉痛にもならずに余裕でできていますよ（￣m￣* )
体重も減ってはいるんだけど、体脂肪のほうが減りはいいかな～というところ。
でも続けるのはしんどいから、これからのことを考えると
週2くらいのペースでやっていきたいかな～と



ちなみに・・・

ビリーバンドはまだ、あんまり使っていないんだよね
これを使ってやると1枚目のほうもまだしんどそうだよ
でも痩せると言うよりも、体力的なものも含めて運動するのはいいからずっと続けていきたいです